Bu akşam ne pişirilmeli: 18:30 için karar ağacı

Sırayla üç soru

Hala FSIS penceresinin içinde kalan yiyecek kalıntısı var mı (3 ila 4 gün önce pişirilmiş, 2 saat içinde soğutulmuş, tezgahta unutulmamış)? Cevabınız evet ise, bu gece 165 °F'ye yeniden ısıtma artı taze bir unsur var. Yalnızca bir yönteme ihtiyacınız varsa (kızarmış pilav, çorba, tacos) üretin. Eğer arta kalan tarihsiz gizemli et ise bu gece yumurta ya da konserve olur, cesaret değil. USDA Keep Food Safe paket servisi için ödeme yapmış olmanız umrunda değil.

Yemek yemenize kaç dakika kaldı? Acımasız ol. 20, 30 veya 45. Bu sayıyı Tat profili'a ve komut istemine girin. 90 dakikalık bir braise farklı bir gecedir. Bir sonraki filtre, çözülmüş protein ve dondurulmuş proteindir. Dondurulmuş kalın kümes hayvanları 20 dakikalık bir akşam yemeği değildir.

Yıkamaya kaç ocak ve kaç tava dayanabilirsin? Tek kap ve sac tava mevcuttur. Wok plus pirinç pişiricisi iki kaptır ve çoğu zaman buna değer. Salı günü dört kase mise en place kullanan bir ürün, bir hafta sonu kartıdır. Düzenlemedeki kaseleri silin.

Üç sorunun da cevabı kötüyse (güvenli artık yok, 15 dakika, yıkamayı reddettiğiniz kirli bir tava), durulamadan sonra o tavadaki yumurtalar hala akşam yemeğidir. Temiz bir Hollanda fırınına ihtiyaç duyan bir ürün farklı bir gecedir. Kısıtlamayı şu komut istemine koyun: "kirli mutfak, durulanmış bir tava, yumurtalar ve çökmemiş sebzeler."

Her zaman işe yarayan varsayılan akşam yemekleri

Yumurta, kızarmış ekmek ve bir sebze. Artık tahıllardan kızarmış pilav. Sarımsaklı, yağlı ve dondurulmuş ıspanaklı makarna (makarnayı ve sosu buğday ve yumurta açısından kontrol edin). Dondurucudan alınan tofu, tava ısınırken bir havluya bastırılır, ardından kızartılır. Konserve fasulye, soğan ve baharatlarla kaynatılır. Rotisserie tavuğu, lahanalı tortillaların üzerine çekilmiş. Bunlar şablonlar. Cook EZ baharatı değiştirir. Kas hafızasını koruyorsun.

Hava fritözü: kalan patatesler, 20 dakikanız varsa bir tavuk budu ve bir termometre, yağlanmış ve tuzlanmış dondurulmuş sebzeler. Bu kümedeki 30 dakikalık akşam yemekleri ve fritöz rehberleri yöntemleri genişletiyor. Bu gece birine ihtiyacın var.

Hiçbir şeyiniz yoksa: yumurta, bir torba dondurulmuş sebze ve bir kutu fasulye için mağaza gezisi, 12 bileşenli bir üründen daha hızlıdır. Şunu al. Bir yöntem istiyorsanız eve döndükten sonra oluşturun. "Mağaza gezisi yok" yalnızca doğru olduğunda geçerlidir.

Kafanızda varsayılan bir sos kabı bulundurun: tamari veya GF etiketli tamari, sirke, bir tutam şeker, kırmızı biber. Bu fincan, arta kalan tahılı kızarmış pilav ve kalan tavuğu da sır haline getiriyor. Tava ısınırken karıştırın. Bu, yedi şeyi doğramayacak insanlar için bir mizansendir.

Ne zaman fotoğraf çekilmeli, ne zaman yazılmalı

Ne satın aldığınızı gerçekten hatırlamıyorsanız rafın fotoğrafını çekin. Biliyorsanız yazın: "yumurta, lahana, kalan pirinç, gochujang, 20 dakika." Yazma hızı kazanır. Reçelin arkasında unutulan tofu konusunda kamera kazanıyor.

Öğle yemeğinde yediğiniz bir restoran yemeğinin fotoğrafı, yarın için bir fotoğraftan tarif işidir, tabi bu akşam pişirmek istemiyorsanız ve zaten malzemeleriniz yok. Birria'yı saat 18.45'te başlatmayın. çünkü fotoğraf çok güzeldi. Cumartesi günü tanımlayın, kaydedin, pişirin.

Bir sohbetteki paylaşım amaçlı görseller: aynı kural. Yemeğin adını onaylayın. Bu gecenin dakikalarına karşı üretim yapın. Yemek 3 saatlik bir tüketimse, dürüst kart bir kısayol veya "daha sonra pişirin".

Film rulonuzdaki bir menü ekran görüntüsü, saat 18:40'taki bir tuzaktır. Cumartesi başlıklı bir nota kaydedin. Bu gece zaten binada bulunan yiyecekleri istiyor. Fotoğraftan tarif, boşluğu satın almak için zamanınız olduğunda bir hediyedir. Aradaki farkın balık sosu, hurma şekeri ve üç limon olması cezadır.

20 dakikada bile tam istediğiniz gibi pişirin

Önce tavayı ısıtın. Proteini kurulayın. Tuz. Kalabalık yapmayın. Sevin. Sırını giderin. Sonunda asit. Bu Maillard ve tava sosu ve Salı günü yumurtalı kızarmış pilavın tadı da bu yüzden yemek gibi. "Zamandan tasarruf etmek" için her şeyi kapalı bir tavada buharda pişiren bir jeneratör, zamandan tasarruf sağlar ve lezzet harcar. Ortaya çıkarmak. Suyun gitmesine izin verin.

Kanatlı hayvanlarda termometre. 165°F. İnce bir pirzola üzerinde taşınan miktar küçüktür, bu nedenle 140 °F'de çekmeyin ve ümit etmeyin. Kalanı 165 °F'ye yeniden ısıtın. Saat bir patojen öldürme değildir.

Mise en place üç yığın olabilir: allium, protein, sos kabı. Pişirme moduUyanık tutun ki sarımsak yağdayken ekran ölmesin. Sarımsak saniyeler içinde yanar. O koku gecenin ters gidişidir. Isıyı düşürün. Hala yiyebilirsin.

Tavuk blok halinde donmuşsa, dışı gri ve ortası buz oluncaya kadar sıcak suyun altına tutmayın. Bu bir gıda güvenliği karmaşasıdır. Çözülmüş parçaları tavada kızartın veya yumurta, tofu veya konserveye geçin. USDA Keep Food Safe tehlike bölgesinden çıkmanızı istiyor, muslukla akıllıca değil.

Alerjiler yorgun olduğunuzda da devam eder

Yorgun aşçılar en ucuz soya sosunu kaparlar. Eğer buğday bir alerjiyse, o kapmak kaçırmaktır. AI soslardaki buğdayı kaçırabilir. Yapamazsın. Şişe buzdolabının kapısındadır. Okuyun. Okuyamıyorsanız kullanmayın. Tereyağı, fıstık ezmesi ve artık paket soslar diğer tuzaklardır.

Karışık bir sofra için yemek pişirmek: Önce alerjen içermeyen tavayı hazırlayın veya iki tava kullanın. "Fıstıkları koparmayın." Bu gece akıllı olma gecesi değil.

Oturum açın, yoksa yağı unutacaksınız. Lavabonun üzerinde yediğiniz yoğurdu barkodlayın (bedava). Kasenin karışık bir artık yığını olması durumunda plaka fotoğrafı. Günlüğün en kötü gecesi, yemek pişirip hiçbir şey kaydetmediğiniz, ardından uygulamanın "çalışmadığına" karar verdiğiniz gecedir.

Pişmiş yiyeceklere ayrılmış ikinci bir maşa, çiğ tavuktan salataya yapılan hataları önleyen, hafta içi bir lükstür. Bir çiftiniz varsa lahanalara değmeden sabunlu kapta yıkayın. Bütün protokol budur. 20 saniye sürer. Protokol budur.

Enerji, makrolar ve gerçek açlık

Eğer açgözlüyseniz, kaydırma oluşturmadan önce kendi kendine pişen bir nişasta (pirinç tenceresi, makarna suyu) başlatın. Açlık, insanların kart pişmemiş haldeyken teslimat siparişi vermesine neden oluyor. Suyu koy. Ardından Yakala'yı açın.

Kalori hesaplayıcıdaki TDEE günlük bütçedir, öğün başına utanç puanı değil. Öğle yemeği küçükse 900 kcal Salı akşam yemeği yine de sığabilir. 900 kcal akşam yemeği artı 900 kcal öğle yemeği farklı bir aritmetiktir. FoodData Central yargılamayacaktır. Ekleyecektir.

Hedefiniz buysa tahtadaki protein: yumurta, soya peyniri, fasulye, yoğurt, kalan tavuk. Yüksek protein kılavuzunun daha uzun versiyonudur. Bu gece proteini telefonun önündeki tezgahın üzerine koy.

Bu gece kalori hesaplayıcı hedefini kullanıyorsanız yağı tavaya çarpmadan önce bir kaşığa koyun. Aç aşçılar döküyor. 15 ml'lik bir kaşık bir karardır. Bedava dökme yarın sabah bir günlük sürprizidir.

Yine de sipariş verirseniz

Buna izin veriliyor. Günlüğe kaydet. Makro istiyorsanız plakanın fotoğrafını çekin. Kalanları 2 saat içinde soğutun. Yarının "ne pişirileceği" o tarihli kapla başlıyor.

Akşam 9'da karmaşık bir tarif oluşturmayın. ceza olarak. Kahvaltı oluşturun. Veya Perşembe'yi oluşturun. Orada kredi daha iyi.

Mutfağı pişirilebilir duruma getirin: temiz bir tava, tuz, yağ, buzdolabında yumurta. Gelecek-sen 18.30'da. aynı sobaya sahip farklı bir kişidir. Onlara bir tava bırakın.

Tavayı ocakta bırakın, bir notla silin: tuz, yağ, yumurta. Gelecek 18:30 şekeri düşük ve telefonu olan bir kişidir. Tava boşsa ve yumurtalar varsa yemek pişireceklerdir. Tavada hâlâ dün geceki fondü kaynağı yapılmışsa sipariş verecekler.

Sorular

Kaynaklar

• USDA, Keep Food Safe
• USDA FSIS, Artıklar ve Gıda Güvenliği
• USDA FoodData Central
• FDA, Nutrition Facts Etiket
• Dietary Guidelines for Americans