Que cuisiner ce soir : un arbre de décision pour 18h30

Trois questions, dans l'ordre

Y a-t-il des restes de nourriture qui se trouvent encore à l'intérieur de la fenêtre FSIS (cuit il y a 3 à 4 jours, réfrigéré dans les 2 heures, non oublié sur le comptoir) ? Si oui, ce soir, c'est un réchauffage à 165 °F plus un élément frais. Générez uniquement si vous avez besoin d'une méthode (riz frit, soupe, tacos). Si les restes sont de la viande mystérieuse sans date, ce soir, ce sont des œufs ou une boîte de conserve, pas un défi. USDA Keep Food Safe ne se soucie pas du fait que vous ayez payé les plats à emporter.

Dans combien de minutes avez-vous besoin de manger ? Soyez sombre. 20, 30 ou 45. Mettez ce nombre dans Profil de goût et dans l'invite. Un braisé de 90 minutes est une nuit différente. Les protéines décongelées ou congelées constituent le filtre suivant. La volaille épaisse surgelée n'est pas un dîner de 20 minutes.

Combien de brûleurs et combien de casseroles pouvez-vous supporter de laver ? Il existe des casseroles et des poêles à plaques. Le wok et le cuiseur à riz sont constitués de deux récipients et en valent souvent la peine. Une génération qui utilise quatre bols de mise en place un mardi est une carte de week-end. Supprimez les bols dans la modification.

Si la réponse aux trois questions est mauvaise (pas de restes sûrs, 15 minutes, une poêle sale que vous refusez de laver), les œufs dans cette poêle après un rinçage constituent toujours un dîner. Une génération qui a besoin d’un four hollandais propre est une nuit différente. Mettez la contrainte dans l'invite : "cuisine sale, une poêle rincée, des œufs et tout légume qui ne s'est pas effondré".

Des dîners par défaut qui fonctionnent toujours

Des œufs, du pain grillé et un légume. Riz frit à partir de restes de céréales. Pâtes à l'ail, à l'huile et aux épinards surgelés (vérifiez les pâtes et la sauce pour le blé et l'œuf). Tofu sorti du congélateur, pressé dans une serviette pendant que la poêle chauffe, puis saisi. Haricots en conserve mijotés avec oignon et épices. Poulet rôti tiré sur des tortillas au chou. Ce sont des modèles. Cook EZ varie l'épice. Vous conservez la mémoire musculaire.

Friteuse à air : des restes de pommes de terre, une cuisse de poulet si vous disposez de 20 minutes et un thermomètre, des légumes surgelés huilés et salés. Les dîners de 30 minutes et les guides sur les friteuses à air dans ce groupe élargissent les méthodes. Ce soir, il t'en faut un.

Si vous n'avez rien : le trajet en magasin pour acheter des œufs, un sac de légumes surgelés et une boîte de haricots est toujours plus rapide qu'une génération de 12 ingrédients. Achetez ça. Générez après votre retour à la maison si vous souhaitez une méthode. "Pas de déplacement en magasin" ne s'applique que lorsque c'est vrai.

Gardez une tasse de sauce par défaut dans votre tête : tamari ou tamari étiqueté GF, vinaigre, une pincée de sucre, piment. Cette tasse transforme les restes de céréales en riz frit et les restes de poulet en glaçage. Mélangez pendant que la poêle chauffe. C'est une mise en place pour les gens qui ne veulent pas couper sept choses.

Quand photographier, quand taper

Photographiez l'étagère si vous ne vous souvenez vraiment pas de ce que vous avez acheté. Tapez si vous savez : « œufs, chou, restes de riz, gochujang, 20 minutes ». La frappe gagne en vitesse. La caméra gagne sur du tofu oublié derrière la confiture.

Une photo d'un plat de restaurant que vous avez déjeuné est une recette à partir d'une photo pour demain, à moins que vous ne vouliez le cuisiner ce soir et que vous ayez déjà les ingrédients. Ne démarrez pas un birria à 18h45. parce que la photo était jolie. Identifiez, sauvegardez, cuisinez samedi.

Images d’intention de partage issues d’un chat : même règle. Confirmez le nom du plat. Générez par rapport aux minutes de ce soir. Si le plat est à consommer en 3 heures, la carte honnête est un raccourci ou un « cuisiner plus tard ».

Une capture d'écran de menu dans votre pellicule est un piège à 18h40. Enregistrez-le dans une note intitulée Samedi. Ce soir, il veut de la nourriture qui est déjà dans le bâtiment. La recette à partir d'une photo est un cadeau lorsque vous avez le temps de magasiner. C'est une punition lorsque l'écart est constitué de sauce de poisson, de sucre de palme et de trois citrons verts.

Cuisinez comme vous le pensiez, même en 20 minutes

Faites d'abord chauffer la poêle. Séchez les protéines. Sel. Ne vous pressez pas. Aimez-vous. Déglacer. Acide à la fin. C'est du Maillard et une sauce à la poêle, et c'est pourquoi un riz frit aux œufs du mardi a le goût de la nourriture. Un générateur qui cuit le tout à la vapeur dans une poêle couverte pour « gagner du temps » permet de gagner du temps et de perdre de la saveur. Découvrir. Laissez l’eau s’en aller.

Thermomètre sur volaille. 165 °F. Les résidus sur une fine côtelette sont faibles, alors ne tirez pas à 140 °F et espérez. Les restes réchauffent à 165 °F. L'horloge ne tue pas les agents pathogènes.

La mise en place peut être constituée de trois tas : allium, protéine, saucière. Mode cuisine restez éveillé pour que l'écran ne meure pas pendant que l'ail est dans l'huile. L'ail brûle en quelques secondes. Cette odeur, c'est la nuit qui passe de travers. Baissez le feu. Vous pouvez toujours manger.

Si le poulet est congelé en bloc, ne le passez pas sous l'eau chaude jusqu'à ce que l'extérieur soit gris et que le centre soit glacé. C'est un gâchis en matière de sécurité alimentaire. Poêlez les morceaux décongelés ou passez aux œufs, au tofu ou à une boîte de conserve. USDA Keep Food Safe veut que vous sortiez de la zone de danger, pas malin avec un robinet.

Les allergies existent toujours lorsque vous êtes fatigué

Les cuisiniers fatigués choisissent la sauce soja la moins chère. Si le blé est une allergie, c’est l’échec. L'IA peut manquer de blé dans les sauces. Vous ne pouvez pas. La bouteille est sur la porte du frigo. Lisez-le. Si vous ne pouvez pas le lire, ne l'utilisez pas. Le beurre, le beurre de cacahuète et les restes de sauces à emporter sont les autres pièges.

Cuisiner pour une table mixte : préparez d'abord la poêle sans allergène, ou utilisez deux poêles. Ne « retirez pas les cacahuètes ». Ce soir n’est pas le moment de devenir intelligent.

Connectez-vous après, ou vous oublierez l'huile. Codez à barres le yaourt que vous avez mangé au-dessus de l'évier (gratuit). Photo de l'assiette si le bol était un tas de restes mélangés. La pire nuit du journal est la nuit où vous avez cuisiné sans rien enregistrer, puis décidé que l'application "ne fonctionne pas".

Une deuxième paire de pinces dédiée aux aliments cuits est un luxe en semaine qui évite les erreurs entre le poulet cru et la salade. Si vous en avez une paire, lavez-la dans le bol savonneux avant qu'elle ne touche le chou. C'est tout le protocole. Cela prend 20 secondes. C'est le protocole.

L'énergie, les macros et la vraie faim

Si vous êtes affamé, démarrez un féculent qui cuit tout seul (cuiseur à riz, eau pour pâtes) avant de faire défiler les générations. La faim pousse les gens à commander la livraison alors qu'une carte reste crue. Mettez de l'eau. Ensuite, ouvrez Capture.

TDEE du calculateur de calories est un budget quotidien, pas un score de honte par repas. Un dîner du mardi à 900 kcal peut toujours convenir si le déjeuner était petit. Un dîner à 900 kcal plus un déjeuner à 900 kcal est une arithmétique différente. FoodData Central ne jugera pas. Il ajoutera.

Des protéines au tableau si telle est votre cible : œufs, tofu, haricots, yaourt, restes de poulet. Le guide riche en protéines est la version longue. Ce soir, mettez la protéine sur le comptoir avant le téléphone.

If you are using the calorie calculator target tonight, put the oil in a spoon before it hits the pan. Les cuisiniers affamés affluent. Une cuillère de 15 ml est une décision. A free pour is a diary surprise tomorrow morning.

Si vous commandez quand même

C'est permis. Enregistrez-le. Photographiez la plaque si vous voulez des macros. Réfrigérez les restes dans les 2 heures. Tomorrow's "what to cook" starts with that container, dated.

Ne générez pas de recette complexe à 21h. comme punition. Générez le petit-déjeuner. Ou générer jeudi. Le crédit y est meilleur.

Reset the kitchen to a cookable state : one clean skillet, salt, oil, eggs in the fridge. Future-toi à 18h30 est une personne différente avec le même poêle. Laissez-leur une casserole.

Leave the skillet on the stove, wiped, with a note : salt, oil, eggs. Futur 18h30 est une personne ayant un faible taux de glucose et un téléphone. They will cook if the pan is empty and the eggs exist. Ils commanderont si la poêle contient encore le fond de la nuit dernière soudé.

Questions

Sources

• USDA, Keep Food Safe
• USDA FSIS, Restes et sécurité alimentaire
• USDA FoodData Central
• FDA, Nutrition Facts Étiquette
• Dietary Guidelines for Americans