Что приготовить сегодня вечером: дерево решений на 18:30.

Три вопроса по порядку

Остались ли остатки еды в окне FSIS (приготовленные 3 до 4 дня назад, охлажденные в течение 2 часов, не забытые на прилавке)? Если да, то сегодня вечером будет повторный нагрев до 165 °F плюс свежий элемент. Генерируйте только в том случае, если вам нужен метод (жареный рис, суп, тако). Если осталось загадочное мясо без даты, то сегодня вечером будут яйца или банка, не смей. USDA Keep Food Safe не волнует, заплатили ли вы за еду на вынос.

Через сколько минут нужно поесть? Будьте мрачны. 20, 30 или 45. Введите это число в Вкусовой профиль и в подсказку. 90-минутное тушение, это совсем другая ночь. Размороженный белок по сравнению с замороженным, это следующий фильтр. Замороженная толстая птица, это не ужин за 20 минут.

Сколько конфорок и сколько сковородок вы сможете мыть? Существуют одногоршок и противень. Вок плюс рисоварка состоит из двух сосудов и часто того стоит. Генерация, в которой во вторник используются четыре миски мизана, является карточкой выходного дня. Удалить миски в редактировании.

Если ответ на все три вопроса плохой (нет безопасных остатков, 15 минут, одна грязная кастрюля, которую вы отказываетесь мыть), яйца в этой кастрюле после ополаскивания все еще остаются ужином. Генерация, которой нужна чистая жаровня, это другая ночь. Поместите ограничение в подсказку: «грязная кухня, одна промытая сковорода, яйца и все овощи, которые не развалились».

Ужины по умолчанию, которые всегда работают

Яйца, тосты и овощи. Жареный рис из остатков зерна. Паста с чесноком, маслом и замороженным шпинатом (проверьте пасту и соус на наличие пшеницы и яиц). Тофу из морозильной камеры, отжатый в полотенце, пока сковорода нагревается, а затем обжаренный. Консервированная фасоль, тушенная с луком и специями. Курица-гриль, выложенная на лепешки с капустой. Это шаблоны. Cook EZ меняет специи. Вы сохраняете мышечную память.

Аэрофритюрница: остатки картофеля, куриное бедро, если есть 20 минут, и термометр, замороженные овощи, смазанные маслом и посоленные. 30-минутные ужины и руководства по аэрофритюрнице в этом кластере расширяют возможности методов. Сегодня вечером он тебе понадобится.

Если у вас ничего нет: поход в магазин за яйцами, пакетом замороженных овощей и банкой фасоли все равно быстрее, чем создание продукта из 12 ингредиентов. Купите это. Если вам нужен метод, создайте его после того, как вернетесь домой. «Нет поездки в магазин» применяется только тогда, когда это правда.

Держите в голове чашку соуса по умолчанию: тамари или тамари с надписью GF, уксус, щепотка сахара, перец чили. Эта чашка превращает остатки зерна в жареный рис, а остатки курицы в глазурь. Перемешивайте, пока сковорода нагревается. Это дезориентация для людей, которые не будут рубить семь вещей.

Когда фотографировать, когда печатать

Сфотографируйте полку, если вы действительно не помните, что купили. Наберите, если знаете: «яйца, капуста, остатки риса, гочуджанг, 20 минут». Печатание выигрывает по скорости. Камера выигрывает у забытого тофу за вареньем.

Фотография ресторанного блюда, которое вы съели за обедом, это работа по рецепту по фотографии на завтра, если только вы не хотите приготовить его сегодня вечером, а ингредиенты у вас уже есть. Не начинайте биррия в 18:45. потому что фотография была красивая. Определите, сохраните, приготовьте субботу.

Изображения с общим намерением из чата: то же правило. Подтвердите название блюда. Сгенерируйте по протоколам сегодняшнего вечера. Если блюдо нужно съесть за 3 часа, честная карта, это ярлык или «приготовить позже».

Скриншот меню в фотопленке, ловушка в 18:40. Сохраните это в заметке под названием «Суббота». Сегодня вечером хочет еду, которая уже есть в здании. Рецепт по фото, подарок, когда есть время докупить недостающее. Это наказание, когда пробел состоит из рыбного соуса, пальмового сахара и трех лаймов.

Готовьте так, как вы это хотели, даже за 20 минут.

Сначала нагрейте сковороду. Промокните белок насухо. Соль. Не толпитесь. Полюбите. Деглазирование. Кислота в конце. Это Майяр и соус для сковороды, и именно поэтому рис, жареный по вторникам с яйцом, имеет вкус еды. Генератор, который готовит все на пару на закрытой сковороде, чтобы «экономить время», экономит время и теряет вкус. Раскрыть. Дайте воде уйти.

Термометр на птицеводстве. 165 °Ф. Остаток на тонкой котлете небольшой, поэтому не тяните при 140°С и не надейтесь. Оставшийся разогрейте до 165 °F. Часы не убивают патоген.

Мизанс может состоять из трех стопок: лук, белок, чашка для соуса. Режим готовки поддерживает режим бодрствования, чтобы экран не гас, пока чеснок находится в масле. Чеснок сгорает за считанные секунды. Этот запах, ночь, идущая боком. Уменьшите огонь. Вы еще можете поесть.

Если курица заморожена блоком, не погружайте ее под горячую воду, пока снаружи она не станет серой, а в центре не станет лед. Это беспорядок с безопасностью пищевых продуктов. Обжарьте размороженные кусочки или переключитесь на яйца, тофу или банку. USDA Keep Food Safe хочет, чтобы вы вышли из опасной зоны, а не умничали с краном.

Аллергия сохраняется, когда вы устали

Уставшие повара хватают самый дешевый соевый соус. Если на пшеницу аллергия, то этот захват, промах. ИИ может пропустить пшеницу в соусах. Вы не можете. Бутылка стоит на дверце холодильника. Прочтите это. Если вы не можете его прочитать, не используйте его. Другими ловушками являются сливочное масло, арахисовое масло и остатки соусов на вынос.

Готовим на смешанный стол: сначала приготовьте сковороду, не содержащую аллергенов, или используйте две сковороды. Не «срывайте арахис». Сегодня не тот вечер, когда нужно умничать.

Войдите позже, или вы забудете масло. Закодируйте йогурт, который вы съели, над раковиной (бесплатно). Фотография тарелки, если в миске была смешанная куча остатков. Худшая ночь в дневнике, это ночь, когда вы ничего не приготовили и не записали, а потом решили, что приложение «не работает».

Вторая пара щипцов, предназначенная для приготовленной еды, это роскошь в будние дни, которая предотвращает ошибки, связанные с сырой курицей и салатом. Если у вас есть одна пара, промойте ее в мыльной миске до того, как она коснется капусты. Вот и весь протокол. Это занимает 20 секунд. Это протокол.

Энергия, макросы и настоящий голод

Если вы голодны, запустите крахмал, который готовится сам (рисоварка, вода для макарон), прежде чем прокручивать генераторы. Голод заставляет людей заказывать доставку, пока карта лежит сырой. Поставьте воду. Затем откройте Захват.

TDEE из калькулятора калорий, это дневной бюджет, а не показатель стыда за прием пищи. Ужин во вторник на 900 ккал еще может вместиться, если обед был небольшим. Ужин в 900 ккал плюс обед в 900 ккал, это другая арифметика. FoodData Central не будет судить. Это добавит.

Белок на доске, если это ваша цель: яйца, тофу, бобы, йогурт, остатки курицы. Руководство с высоким содержанием белка, это более длинная версия. Сегодня вечером поставь белок на стойку перед телефоном.

Если сегодня вечером вы используете цель калькулятора калорий, налейте масло в ложку, прежде чем оно попадет на сковороду. Голодные повара наливают. Ложка на 15 мл, это решение. Бесплатная разливка, сюрприз для дневника завтра утром.

Если вы все равно закажете

Это разрешено. Зарегистрируйте это. Сфотографируйте тарелку, если хотите макросы. Охладите остатки в течение 2 часов. Завтрашнее «что приготовить» начинается с этого датированного контейнера.

Не придумывайте сложный рецепт в 21:00. в качестве наказания. Приготовьте завтрак. Или сгенерируйте четверг. Кредит там лучше.

Приведите кухню в состояние, пригодное для приготовления пищи: одна чистая сковорода, соль, масло, яйца в холодильнике. Будущее-ты в 18:30. это другой человек с той же плитой. Оставьте им кастрюлю.

Оставьте сковороду на плите вытертой, с пометкой: соль, масло, яйца. Будущее в 18:30. это человек с низким уровнем глюкозы и телефоном. Они приготовятся, если кастрюля пуста и яйца есть. Они закажут, если на сковороде еще приварена вчерашняя помадка.

Вопросы

Источники

• USDA, Keep Food Safe
• USDA FSIS, Остатки еды и безопасность пищевых продуктов
• USDA FoodData Central
• FDA, Nutrition Facts Этикетка
• Dietary Guidelines for Americans