भोजन की तैयारी जिसका स्वाद गुरुवार को भी अच्छा रहेगा
लेखक Cook EZ editorial · प्रकाशित: 2026-08-25 · अपडेट: 2026-08-25 · 8 मिनट पढ़ें
भोजन की तैयारी का स्वाद ख़राब हो जाता है जब रविवार को सब कुछ गीला मिला दिया जाता है और गुरुवार को माइक्रोवेव में सील कर दिया जाता है। इसका स्वाद तब अच्छा लगता है जब घटक अलग-अलग रहते हैं, सूखी गर्मी से क्रंच फिर से बनता है और मेज पर एसिड होता है। USDA FSIS बचे हुए नियम अभी भी फ्रिज को 3 से 4 दिनों तक सीमित रखते हैं। यह लेख उस घड़ी के शीर्ष पर संवेदी योजना है।
बनावट उत्पाद है
रविवार को माइलार्ड एक क्रस्ट है। माइक्रोवेव भाप है. भाप पपड़ी को खोल देती है। आलू, टोफू और भुनी हुई ब्रोकोली को एयर फ्रायर या कड़ाही में 350 से 375 °F पर गर्म होने तक दोबारा कुरकुरा करें। सूप और दाल को पानी के छींटे और 165 डिग्री फ़ारेनहाइट तक हिलाने की ज़रूरत है। पुनः गरम करने के उपकरण का भोजन से मिलान करें। वह एकल निर्णय अधिकांशतः "स्वादिष्ट" होता है।
ड्रेसिंग में साग ढह जाता है। मेज पर पोशाक. मेज़ पर जड़ी-बूटियाँ रखी हुई हैं। यदि एलर्जी अनुमति दे तो मेज़ पर मेवे रखे रहते हैं। रविवार को भी काम हो सकता है. जब आप काटते हैं तो गुरुवार को भी ध्वनि हो सकती है।
नरम-से-नरम कटोरे (चावल, अधिक पका हुआ चिकन, उबली हुई तोरी) के कारण ही लोग टेकआउट के साथ धोखा करते हैं। प्रत्येक प्लेट को एक तेज़ बनावट दें। अचार, स्लॉ, भुना हुआ बीज, मिर्च कुरकुरा, ककड़ी। इसे रात के आइटम के रूप में तैयार करें, न कि रविवार के मिश्रण के रूप में।
मेज पर एसिड नमक का साथी है। नीबू, सिरका, अचार का नमकीन पानी। गुरुवार का भोजन जिसका स्वाद "सपाट" होता है, फ्रिज में रहने और एसिड गायब होने के बाद अक्सर कम नमक वाला होता है। स्वाद। फिर जोड़ें. फिर तब तक खाएं जब तक कि कुरकुरे आलू अभी भी आवाज न कर रहे हों।
सॉस वास्तुकला
एक जार में सॉस. एक डिब्बे में अनाज. एक डिब्बे में प्रोटीन. एक कटोरे में मिला लें. दही की चटनी उबालने पर फट जाती है। इन्हें ठंडा करके डालें. तेल आधारित मिर्च सॉस रखें. गुरुवार को नमक खाने से पहले चखें। फ्रिज में पानी बढ़ने से बैच का खाना नमकीन हो जाता है।
चीनीयुक्त सॉस से दोबारा कुरकुरा भोजन जल जाता है। एयर फ्रायर के आखिरी दो मिनट तक ग्लेज़ रखें। ताजा खाना पकाने के समान नियम। कैरीओवर मुद्दा नहीं है. चीनी प्लस उच्च गर्मी है.
रविवार के सोया सॉस में गेहूं गुरुवार को गेहूं है। एआई सॉस में गेहूं को मिस कर सकता है। जार को बोतल विरासत में मिली है। यदि आप मिश्रित घराने के लिए तैयार हैं, तो जीएफ जार पर लेबल लगाएं।
एक जार में ताहिनी फ्रिज में गाढ़ी हो जाती है। मेज पर पानी और नींबू से ढीला करें। रविवार को ताहिनी को गर्म अनाज में मिलाने वाला जनरेटर गुरुवार तक गोंद बना देता है। इसे अलग रखें.
मिर्च का तेल, जो अधिकतर तलछट है, तीसरे दिन गंदला स्वाद लेगा। गुरुवार के कटोरे में कीचड़ नहीं बल्कि चम्मच से तेल डालें। यदि जार में मूंगफली या गेहूं है, तो यह एक एलर्जेन जार है, टेक्सचर जार नहीं। इसे वैसे ही पढ़ें जैसे आप रविवार की तमरी पढ़ते हैं।
घड़ी, फिर से, क्योंकि लोग इसकी उपेक्षा करते हैं
पका हुआ बचा हुआ खाना: 3 से 4 दिन, 165 डिग्री फ़ारेनहाइट दोबारा गर्म करना, 2 घंटे ठंडा, उथले कंटेनर। FSIS. यदि गुरुवार एक रेस्तरां की रात है और शुक्रवार बहुत दूर है तो रविवार की रात को फ्रीज करें। जमी हुई दाल जिसे आपने गुरुवार को पिघलाया वह अभी भी एक अच्छा रात्रिभोज है। शनिवार को फ्रिज दाल की तो बात ही अलग है।
धीरे-धीरे ठंडा किया गया चावल खतरनाक है। इससे फेला दो। इसे फ्रिज करें. भाप बनने तक दोबारा गरम करें। ये कोई उपद्रव नहीं है. यह बैसिलस सेरेस प्लस बचा हुआ कल्चर है।
USDA Keep Food Safe खतरे के क्षेत्र को कवर करता है। तैयारी कोई नई भौतिकी नहीं बनाती। यह अधिक कंटेनर बनाता है.
यदि आपने वैसे भी पांच दिन की पैकिंग कर ली है, तो रविवार दोपहर को चौथे और पांचवें दिन को फ्रीज कर दें। रात भर फ्रिज में रखें। आप अपराध बोध से शनिवार को बिना बेज खाए FSIS विंडो के अंदर रहे।
यदि आप आनंद चाहते हैं तो क्या तैयारी करें?
ब्रेज़, बीन्स, अनाज, भुनी हुई हार्डी सब्जियाँ, बेक किया हुआ टोफू (बाद में कुरकुरा), सॉस, मसालेदार प्याज (वे बेहतर होते हैं)। छोड़ें: घिसा-पिटा भोजन, एवोकैडो, सज्जित सलाद, अधिकांश मछली, सॉस में लस मुक्त पास्ता, स्टेक जो आप चौथे दिन रसदार चाहते थे।
पूरे चिकन को काटकर स्टॉक में रखा जाता है, जिसका स्वाद पहले से कटे हुए सूखे स्तन की तुलना में बेहतर होता है। जांघें माफ कर देती हैं. रविवार को एक थर्मामीटर भोजन की तैयारी की सूखी-प्रोटीन प्रतिष्ठा को रोकता है। भूनना बाकी है. फिर ठंडा करें. कैरीओवर पहले ही हो चुका है. फ्रिज आराम नहीं है.
मापे गए तेल के साथ 425 °F पर सब्जियों को शीट-पैन करें। बहुत कम तेल और गुरुवार को उनका स्वाद कार्डबोर्ड जैसा होता है। बहुत ज्यादा और डायरी और सोग दोनों को नुकसान होता है। एक बार नाप लें. FoodData Central हर दिन जब आप ट्रे लॉग करेंगे तो इसे रिकॉर्ड करेंगे।
मसालेदार लाल प्याज में 20 मिनट का सिरका, नमक और चीनी लगती है (यदि आप लॉगिंग कर रहे हैं तो चीनी की जांच करें)। यह गुरुवार का अपग्रेड है जो एक सप्ताह तक चलता है। दाल में उबाल आने तक इसे बनायें. यह अतिव्यापी गर्मी और आनंद है।
भुनी हुई पत्तागोभी, भुनी हुई तोरी की तुलना में बेहतर टिकती है। तोरी रोती है और फिर उसका स्वाद फ्रिज जैसा हो जाता है। यदि आप नरम सब्जी चाहते हैं, तो सूप बनाएं और 165 °F पर दोबारा गर्म करें। यदि आप भूनना चाहते हैं, तो ब्रोकोली, गाजर, फूलगोभी, या पत्तागोभी चुनें।
पुनः गरम करने के लिए उत्पन्न करें, पत्रिका फोटो के लिए नहीं
संकेत: "घटक, सॉस अलग, एयर फ्रायर में रिक्रिप्स, तीन दिन, 165 डिग्री फ़ारेनहाइट, ताज़ा नींबू रात।" यदि Cook EZ मिश्रित ड्रेसिंग के साथ पांच समान कटोरे लौटाता है, तो संपादित करें। कुक मोड रविवार को ब्रेज़ और ट्रे को एक साथ टाइमर कर सकते हैं। ओवरलैपिंग गर्मी अभी भी सप्ताह की रात की चाल है, बस लंबी है।
खिड़की की ओर बढ़ें, सात उत्तम लंच की कल्पना तक नहीं। चार लंच और एक फ्रीज़ एक स्वादिष्ट योजना है। सात एक खाद योजना है.
खरीदारी सूची: नीबू, एक कुरकुरा सब्जी, आधार सामग्री। खरीदारी-सूची पोस्ट देखें. यदि आप गुरुवार को जागना चाहते हैं तो नींबू वैकल्पिक नहीं है।
"रीक्रिस्प स्टेप, सॉस जार, नींबू" के लिए Cook EZ से पूछें। यदि वे तीन तार कार्ड में नहीं हैं, तो उन्हें संपादित करें। मॉडल एक सूस-शेफ है। आप गुरुवार को भी शेफ हैं।
गुरुवार का एक अनुष्ठान जिसमें आठ मिनट लगते हैं
एयर-फ्रायर चालू. एक परत में टोफू या आलू। एक बर्तन में पानी के छींटे डालकर दाल को 165 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें। नींबू। जड़ी-बूटियाँ। कटोरा। यह तैयारी का स्वाद अच्छा है। केवल माइक्रोवेव पथ से इसका स्वाद कार्यालय के भोजन जैसा हो जाता है। यदि आपके पास केवल माइक्रोवेव है, तो ढक दें, हिलाएं, तापमान जांचें, कच्ची सब्जी का क्रंच डालें। आप अच्छी तरह से पुनर्लेखन नहीं कर सकते. आप अभी भी खीरा डाल सकते हैं.
कटोरा लॉग करें. अतिरिक्त दही बारकोड. कैलोरी कैलकुलेटर TDEE को उदास भोजन की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए ग्राम की आवश्यकता होती है.
यदि गुरुवार को आपको भोजन से नफरत है, तो रविवार का मेनू गलत था, आपका चरित्र नहीं। अगले रविवार को, ऐसा आधार चुनें जो आपको वास्तव में ठंडा और गर्म पसंद हो। कुछ लोगों को दाल पसंद होती है. कुछ लोगों को टैको फिलिंग तैयार करनी चाहिए। ईमानदार प्राथमिकता एक नियोजन इनपुट है।
लंच बैग में एक कच्ची सब्जी (खीरा, गाजर के सिक्के) माइक्रोवेव की इमारत से बच जाती है। जब आपके पास काम पर कोई एयर फ्रायर न हो तो इसे क्रंच के रूप में उपयोग करें। दाल दोबारा गरम हो सकती है. ककड़ी नहीं कर सकती, और नहीं करना चाहिए।
नींबू के टुकड़े को एक छोटे कंटेनर में पैक करें, बैग में ढीला नहीं। यह हर चीज़ को सुगंधित कर देगा और फिर सूख जाएगा। गुरुवार एसिड अभी भी रस होना चाहिए, उदास छिलका नहीं।
यदि कार्यालय का माइक्रोवेव कमजोर है, तो पानी के छींटे डालें, ढक दें, 45 सेकंड तक हिलाएं, फिर जांच करें कि क्या आपके पास थर्मामीटर है। गुनगुने केंद्र के कारण बचे हुए दिन ख़राब हो जाते हैं। FSIS 165 °F अभी भी डेस्क पर लागू होता है।
बोरियत बनाम सुरक्षा
वाहन (लपेटें, सूप, कटोरा) को FSIS विंडो के अंदर रखें। भोजन को छठे दिन रखकर अलग न करें क्योंकि आप तीसरे दिन ऊब गए थे और छोड़ दिया, फिर फेंकने से डरते थे। फेंक देना। पैसा ख़त्म हो गया. जोखिम इसके लायक नहीं है.
आहार संबंधी दिशानिर्देश पैटर्न में अभी भी सब्जियाँ चाहिए। अतिरिक्त सब्जियाँ तैयार करें. वे सिकुड़ जाते हैं. यदि आप बेज प्रोटीन स्लैब नहीं, बल्कि शीट पैन भूनते हैं तो गुरुवार को अभी भी रंगीन होना चाहिए।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जो बचा हुआ खाना नहीं खाएगा, तो एक के लिए तैयारी करें और दूसरे के लिए एक रात ताज़ा खाना पकाएं। दो प्रणालियाँ. एक फ्रिज घड़ी.
यदि आप बुधवार तक रविवार के मसाले के मिश्रण से नफरत करते हैं, तो आपने ऐसा आधार चुना है जो आपको केवल एक बार पसंद आता है। अगली बार, बर्तन में कम मसाला डालें और मेज पर मिर्च डालें। घरेलू शांति एक भोजन-तैयारी चर है।
जब आपको काम के लिए देर हो रही हो तो फ्रिज के दरवाज़े में सिरके की एक बोतल निचोड़ने से नीबू काटने की तुलना में तेज़ काम होता है। गुरुवार को अभी भी एसिड की जरूरत है. चूना बेहतर है. सिरका वह है जिसका आप वास्तव में उपयोग करेंगे। USDA बचे हुए नियमों की परवाह नहीं है कि आप कौन सा एसिड चुनते हैं। आपका मुँह करता है.
गुरुवार को आलू को एयर-फ्रायर बास्केट में फैलाएं। दाल को तब तक गर्म करें जब तक थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट न पढ़ ले। नीबू को काट लें. रविवार का काम धीमी गति से चल रहा था। गुरूवार का काम पपड़ी और चूना है। जब तक आलू अभी भी चटक रहे हों, तब तक खाएं। थर्मामीटर को एक बार लंच बैग में पैक करें और आप इसका उपयोग करेंगे। उसके बाद, आपको पता चल जाएगा कि उस माइक्रोवेव में 165 °F कैसा लगता है। एक बार हिलाओ. तो खाओ।
प्रश्न
मेरे प्रीप चिकन का स्वाद कार्डबोर्ड जैसा क्यों है?
इसे अधिक पकाया गया, सूखा रखा गया और माइक्रोवेव में रखा गया। तापमान पर पकाएं, स्टॉक के साथ स्टोर करें, सूखी गर्मी में दोबारा कुरकुरा करें, मेज पर सॉस डालें।
क्या मैं फ्रिज में पाँच दिन तक तैयारी कर सकता हूँ?
FSIS शेष मार्गदर्शन 3 से 4 दिन का है। बाकी को रविवार को फ्रीज करें। पाँच फ्रिज दिनों के कारण लोग ऊब जाते हैं और बीमार हो जाते हैं।
मुझे क्या उत्पन्न करना चाहिए?
घटक और असेंबली, एक तस्वीर की पांच प्रतियां नहीं। रिक्रिस्प स्टेप और नाइट-ऑफ़ एसिड का नाम बताइए।
क्या एयर फ्रायर आवश्यक है?
नहीं, एक कड़ाही अच्छी तरह से पक जाती है। एयर फ्रायर सुविधाजनक है. माइक्रोवेव सूप के लिए है, क्रस्ट के लिए नहीं।
स्रोत
Cook Mode में खोलें
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