Bir kez pişirin, üç kez yiyin: bej hapishane olmayan bir kalan plan

Dönüşen bir temel seçin

Acı biber, dal, et suyuyla çekilmiş tavuk, baharatlı siyah fasulye, kızartılmış sebzeler ve bir tahıl. Bunlar çorba, tacos, kızarmış pilav, dolu patates, dürüm olur. Kızarmış bir pirzola mikrodalgada bozulur ve zayıf bir temeldir. Geceleri pirzola pişirin. Lahana salatasını hazırlayın.

Bütün tavuk: birinci gece kızartma, ikinci gece karkas ve artık etten çorba, üçüncü gece tavuk salatası veya kızarmış pilav. Eğer bilinçli bir şekilde keserseniz ve zamanında sakinleşirseniz, bu üç akşam yemeği demektir.

Cook EZ'da oluşturun: "bir tencere mercimek, üç akşam yemeği, her gece farklı nişasta ve sebze, ayrı sos." Eğer kart beş tane aynı kaseden oluşuyorsa yanlış soruyu sormuşsunuzdur.

Kızartılmış tavuk karkası, üzerini su, soğan artıkları ve kaynatma ile kaplarsanız stoklanmış olur. Bu stok ikinci gece çorbasıdır. Gerilmek. Sakin olmak. Üstteki yağ kapağı, yağını alabileceğiniz veya çırpabileceğiniz bir hediyedir. FoodData Central, ev yapımı stoğu otomatik olarak kaydetmez. Et suyu artı eklediğiniz et gramları olarak kaydedin.

3 ila 4 günlük pencere

FSIS: 2 saat içinde soğutun (1 saat 90 °F'nin üzerinde), 3 ila 4 gün içinde yiyin, 165 °F'ye yeniden ısıtın. Dördüncü günü kaçıracağınızı biliyorsanız birinci geceyi dondurun. Tarihi etiketleyin. USDA Keep Food Safe sıcaklık bağlamıdır. Gizemli kaplar üçüncü bir akşam yemeği değildir. Bunlar atılma kararıdır.

Soğuk sığ. Derin bir tencerede bir fıçı kırmızı biber sıcak bir çekirdektir. Buz banyosu. Yaymak. Daha sonra kapağını kapatın.

Pirinç: Çabuk soğu. Buhar çıkana kadar tekrar ısıtın. Kızarmış pilav, klasik üçüncü akşam yemeğidir ve birinci gece pilavı ocakta bekletilirse Bacillus cereus dersidir.

Pişirme tarihini yağlı kalemle kapağın üzerine yazın. Zihninizin bulaşık makinesinde bant düşüyor. Tarih, ev ölçeğindeki FSIS sisteminin tamamıdır. Buzdolabını iki kişi paylaşıyorsa tarih, kimin biberinin öldüğüne dair sessiz tartışmayı önlemenin yoludur.

Soğutulmuş stoktaki yağ kapağı, havaya karşı bir kapaktır. Tekrar ısıtıncaya kadar bırakın, ardından yağlayın veya çırpın. FoodData Central Ev yapımı stok zayıf bir eşleşme. Et suyunu ve tekrar koyduğunuz eti ve ikinci gece eklediğiniz yağı kaydedin.

İkinci gece ve üçüncü gece farklı görünmeli

Birinci gece: Orijinal tabak, üstünde otlar. İkinci gece: Et suyu ekleyin, çorba yapın, yeni asit ekleyin. Üçüncü gece: kuru ısıda tekrar kızartma (havada kızartılmış patates, tavada tofu), yeni çıtır (lahana, salatalık), yeni sos. Aynı protein, farklı araç. İşte işin püf noktası bu.

Aktarım pişirme birinci gece gerçekleşti. İkinci gece yeniden ısıtmadır. Islak mikrodalgada kabuk kovalamayın. Bir tava kullanın.

Üçüncü gece aynı bej rengindeyse, tazelik unsurunu atladınız. Misket limonu, turşu, otlar, kızarmış yumurta. Pazar günü değil, kapıdan içeri girdiğinizde o eşyayı kullanın.

Üçüncü gece tacolarının birinci gecede kullanmadığınız bir çıtıra ihtiyacı vardır: lahana, soğan turşusu, limon. Eğer kirecin tamamını Pazartesi günü kullandıysanız Çarşamba düzdür. İki limon al. Plan yapıyorlar.

Üç geceye kadar uzatılmaması gerekenler

Narin balık. En çok giyinmiş salatalar. Avokadoyu kesin. Soslu glutensiz makarna. Yaşı bilinmeyen bir restorandan arta kalan herhangi bir şey. Paket servisi için iki saat kuralı hala geçerlidir. Eğer arabada oturuyorsa üçüncü akşam yemeği çöp kutusu olabilir.

Tavuğa dokunan çiğ kalan turşu, iyice kaynatmadığınız sürece üç gece sosu değildir. Taze bir sos yapın. Gıda güvenliği lezzetten ödün vermek değildir. Plan bu.

Alerjen soslar: Eğer buğday Pazar günkü soya sosunda saklandıysa, Çarşamba günkü soya sosunda da saklanıyor. AI soslardaki buğdayı kaçırabilir. Şişe kontrolü pazar günü. Geriye kalan şişeye miras kalır.

Suşi kalitesinde niyetlerinizi üç geceye yaymayın. Pişmiş somon artığı, kalite açısından bir gün içinde salata veya kızarmış pilav ilavesidir. Güvenlik penceresi daha uzun olabilir. Burnun ve randevun hala kazanıyor.

Taco gecesi bir dönüşüm olarak Pazar günü pişirmediğiniz lahanaya ihtiyaç duyar. Satın al. Lahana aynı kavrulmuş tepsiyse, tortilla dışında hiçbir şeyi dönüştürmemişsinizdir ve tepsi zaten ıslaktır.

Üç tam menü yerine dönüşümleri satın alın

Temel malzemeleri artı tortilla, yumurta, çorba sebzesi, limon ve çıtır sebze satın alın. Bu, ilgisiz üç tariften daha ucuz ve daha hızlıdır. Bu blogdaki alışveriş listesi gönderisi, bir karttan liste çıkarmayı kapsar. Burada üç kullanım için bir liste çıkarın.

Tarif ölçekleyici: İki kişi olsanız bile kırmızı biberi 6 porsiyonda pişirin. İkiyi dondur. İki tane ye. Bu hala dondurucuda daha uzun bir saatle "bir kez pişirin". Dondurulmuş kırmızı biber, siz çözülüp yeniden ısıtılana kadar 3 ila 4 günlük buzdolabı penceresinin içinde değildir.

Birim dönüştürücü: kutular ve gramlar. Havuç çorbasını sevmiyorsanız, iki kişilik üç akşam yemeği için 10 kiloluk bir torba havuç almayın.

Üç dönüşüm paylaşıldığında alışveriş listesindeki soğanları birleştirin. Üç tarif kullanmıyorsunuz. Tek bir üssü yönetiyorsun. Bu kümedeki alışveriş listesi gönderisi çıkarma yöntemidir.

Her geceyi yenilmiş olarak kaydedin

Tarif kartı çarpı tencerenin kesiridir. Petrol tabandadır. Üçüncü gece peyniri ekstradır. Ekstrayı barkodlayın. FoodData Central taban için. TDEE Kalori hesaplayıcıdan hangi dönüşümü yediğiniz umrunda değil. Gramajı önemsiyor.

İkinci gecede bir restoran eklerseniz kalan plan duraklar. Kabı tarihlendirin. Duraklamanın altıncı gün olmasına izin vermeyin.

Kasenin bir remiks olması durumunda üçüncü gecedeki plaka fotoğrafları yardımcı olur. Fasulyeleri kaydırın. Yumurtayı ekleyin.

İkinci gece bir restoransa, kalan tabanı aynı akşam dondurun. Cuma günü çözülme hala bir kez pişirilir. Acı biberi "yiyebilirsin" diye cumartesiye kadar buzdolabında bırakmak, sen bakmadığında pencerenin kapanma şeklidir.

Birinci gecede iki porsiyon dondurursanız yemeğin adını ve tarihini yazın. İsimsiz donmuş kırmızı biber ağustos ayında gizemli kırmızıya dönüşür. Sıcak bir tezgahta değil, buzdolabında tamamen çözüldükten sonra 165 ° F'ye kadar yeniden ısıtın.

Gece-iki çorbasına son iki dakikada bir avuç donmuş ıspanak alınabilir. Renk geri döner. Diyet Yönergeleri sebze grubu yeniden ortaya çıkıyor. İkinci bir proteini pişirmedin. Dondurucuyu açtınız.

Çalışılan bir hafta (örnek)

Pazar: Hindistan cevizi tabağı, pirinç kabı, kavrulmuş brokoli. Soğuk sığ. Bir kavanozda limon ve kırmızı biber sosu. Pazartesi: dal, pirinç, brokoli, limon. Salı: dal, ekstra su ve ıspanakla çorbaya inceltilmiş, kızarmış ekmek. Çarşamba: Yumurta ve doğranmış brokoli ile kızartılmış kalan pirinç, kalırsa garnitür olarak daldırın veya geri kalanını dondurun. Yeniden ısıtmada termometre. 165°F.

O hafta bir baharat seti, bir soğan seansı, üç farklı tabak kullanıldı. Diyet Yönergeleri sebze grubu her gece ortaya çıktı. Mercimek proteini her gece ortaya çıkıyordu.

Hindistan cevizinden nefret ediyorsanız aynı yapıyı domates dalıyla oluşturun. Yapı makaledir. Hindistan cevizi isteğe bağlıdır.

Dal temel olarak ikinci gece çorbasını (suyla incelt, yeşillik ekle) ve üçüncü gece dolma pideyi veya yeni turşulu pirinç kasesini sever. Bu yapıyı kırmızı biberle, fasulyeyle ve kıyılmış tavukla tekrarlayın. Baharatlar değişebilir. Geriye kalan fizik bunu yapamaz.

Eğer ikinci gece çorba ise eti soğumadan kemiğinden ayırın. Soğuk karkas oymacılığı berbat bir şey ve bunu atlayıp sonra karkası çöpe atacaksınız. Bir kaba sıcak oyma tüm plandır. Kemikleri daha sonra stoklayın veya üzerinde tarih yazan bir torbada dondurun.

Sorular

Kaynaklar

• USDA FSIS, Leftovers and Food Safety
• USDA, Keep Food Safe
• USDA FoodData Central
• Dietary Guidelines for Americans
• FDA, Nutrition Facts Label